{"id":7,"date":"2026-07-14T10:48:34","date_gmt":"2026-07-14T07:48:34","guid":{"rendered":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/?p=7"},"modified":"2026-09-01T22:58:23","modified_gmt":"2026-09-01T19:58:23","slug":"borshch-pry-tsukrovomu-diabeti","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/borshch-pry-tsukrovomu-diabeti\/","title":{"rendered":"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 \u2014 \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438"},"content":{"rendered":"<p><strong>\u0410\u0432\u0442\u043e\u0440:<\/strong> \u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f Naverny Borshchu<br \/>\n<strong>\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043f\u0456\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e \u0440\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u0454\u044e Naverny Borshchu \u043d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0432\u0456\u0434\u043a\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0434\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b. \u0426\u0435 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456 \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044f \u0437 \u0432\u0430\u0448\u0438\u043c \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c.<\/strong><\/p>\n<p>\u041e\u0441\u0442\u0430\u043d\u043d\u0454 \u043e\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f: \u0432\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043d\u044c 2026<\/p>\n<hr\/>\n<p>\u041a\u043e\u043b\u0438 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440 \u043a\u0430\u0436\u0435 &#8220;\u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442&#8221; \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0430 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0446\u0456\u0432: &#8220;\u0410 \u044f\u043a \u0436\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0449?&#8221; \u0426\u0435 \u043d\u0435 \u0436\u0430\u0440\u0442. \u0411\u043e\u0440\u0449 \u2014 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0430 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0443, \u0439\u043e\u0433\u043e \u0457\u0434\u044f\u0442\u044c 2-3 \u0440\u0430\u0437\u0438 \u043d\u0430 \u0442\u0438\u0436\u0434\u0435\u043d\u044c \u0443 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0440\u043e\u0434\u0438\u043d\u0456. \u0412\u0456\u0434\u043c\u043e\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u2014 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430 \u0432\u0456\u0434\u043f\u043e\u0432\u0456\u0434\u044c:<\/strong> \u0443 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c\u043e\u0445 \u0432\u0438\u043f\u0430\u0434\u043a\u0430\u0445 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d \u043b\u044e\u0434\u0438\u043d\u0438 \u0437 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u0442\u0430 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0456\u0440\u0438. \u041d\u0430\u0439\u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 \u0431\u0443\u0434\u044c-\u044f\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u044f\u043a \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0431\u0435\u0437\u043f\u0435\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb \u043b\u0438\u0448\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0443 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438.<\/p>\n<p>\u041d\u0438\u0436\u0447\u0435 \u2014 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0440\u043e\u0437\u0431\u0456\u0440 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u044f\u043a\u0456 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456, \u0456 \u044f\u043a \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u043e \u043e\u0446\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u0446\u0456. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0435\u0440\u0441\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0456\u0448\u0435\u043d\u044c \u0449\u043e\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0425\u041e \u0447\u0438 \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u044f \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442-\u0435\u0434\u0443\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u0430.<\/p>\n<h2>\u0413\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443 \u2014 \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0443\u0442\u044c \u0446\u0438\u0444\u0440\u0438<\/h2>\n<p>\u0413\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 (\u0413\u0406) \u2014 \u0446\u0435 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c, \u0437 \u044f\u043a\u043e\u044e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0437 \u0457\u0436\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u044e\u0442\u044c \u0440\u0456\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456. \u0427\u0438\u043c \u0432\u0438\u0449\u0438\u0439 \u0413\u0406, \u0442\u0438\u043c \u0440\u0456\u0437\u043a\u0456\u0448\u0438\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0438\u0431\u043e\u043a \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443. \u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u043e\u043c \u0446\u0456\u043b\u044c \u2014 \u0432\u0438\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0438 \u0437 \u0413\u0406 \u043d\u0438\u0436\u0447\u0435 55 (\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439) \u0430\u0431\u043e 55-70 (\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439), \u0456 \u0443\u043d\u0438\u043a\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e (\u043f\u043e\u043d\u0430\u0434 70).<\/p>\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0431\u043b\u0435\u043c\u0430: \u0443 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0456 5-8 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438, \u0456 \u043a\u043e\u0436\u0435\u043d \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0413\u0406. \u041a\u0456\u043d\u0446\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0449\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0438 \u043f\u043e\u043a\u043b\u0430\u043b\u0438 \u0432 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044e.<\/p>\n<h3>\u0413\u0406 \u043a\u043b\u044e\u0447\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443<\/h3>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442<\/th>\n<th>\u0413\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441<\/th>\n<th>\u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u0411\u0443\u0440\u044f\u043a (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439)<\/td>\n<td>64 (\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439)<\/td>\n<td>10 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430)<\/td>\n<td>78 (\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td>17 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430 (\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430)<\/td>\n<td>85 (\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td>6 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u0430<\/td>\n<td>15 (\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td>5,8 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f \u0431\u0456\u043b\u0430 (\u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430)<\/td>\n<td>33 (\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td>21 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0426\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f<\/td>\n<td>15 (\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td>9 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 (\u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443)<\/td>\n<td>38 (\u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td>19 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0430\u043c\u043f\u0443\u0448\u043a\u0438 \u043f\u0448\u0435\u043d\u0438\u0447\u043d\u0456<\/td>\n<td>73 (\u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439)<\/td>\n<td>50 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0425\u043b\u0456\u0431 \u0447\u043e\u0440\u043d\u0438\u0439 (\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043a\u0432\u0430\u0441\u0446\u0456)<\/td>\n<td>55 (\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439)<\/td>\n<td>40 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p><em>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u043e: International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values (Diabetes Care, 2021), Atkinson et al.<\/em><\/p>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u043a:<\/strong> \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0442\u0430 \u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0456 &#8220;\u043f\u0456\u0434\u0441\u0438\u043b\u044e\u0432\u0430\u0447\u0456&#8221; \u0413\u0406 \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0456. \u0411\u0443\u0440\u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439 \u0413\u0406, \u0430\u043b\u0435 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0443 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 (150-250 \u0433 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044e 4 \u043b), \u0442\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0438\u0439. \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u0442\u0430 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f, \u043d\u0430\u0432\u043f\u0430\u043a\u0438, \u0434\u043e\u043f\u043e\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0434\u044f\u043a\u0438 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0456.<\/p>\n<h2>\u042f\u043a\u0456 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 \u2014 \u0440\u0435\u0439\u0442\u0438\u043d\u0433<\/h2>\n<p>\u041d\u0435 \u0432\u0441\u0456 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0456 \u043e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0456 \u0437 \u0442\u043e\u0447\u043a\u0438 \u0437\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f. \u041e\u0441\u044c \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0454\u044e 350 \u0433 (\u0431\u0435\u0437 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0456 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438):<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u0412\u0438\u0434 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443<\/th>\n<th>\u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e<\/th>\n<th>\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0413\u0406 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438<\/th>\n<th>\u0414\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0435\u0440\u0434\u0438\u043a\u0442<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0437 \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e (\u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u0438\u0439)<\/td>\n<td>18-22 \u0433<\/td>\n<td>55-65<\/td>\n<td>\u26a0\ufe0f \u041c\u043e\u0436\u043d\u0430, \u0437 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u0430\u043c\u0438<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0456\u0441\u043d\u0438\u0439 (\u0431\u0435\u0437 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0430, \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456)<\/td>\n<td>12-14 \u0433<\/td>\n<td>35-45<\/td>\n<td>\u2705 \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 (\u0449\u0430\u0432\u043b\u0435\u0432\u0438\u0439, \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0446\u0456)<\/td>\n<td>10-13 \u0433<\/td>\n<td>30-40<\/td>\n<td>\u2705 \u041d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0432\u0438\u0431\u0456\u0440<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0425\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 (\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449)<\/td>\n<td>8-11 \u0433<\/td>\n<td>25-35<\/td>\n<td>\u2705 \u0427\u0443\u0434\u043e\u0432\u043e (\u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417 \u0444\u0430\u0441\u043e\u043b\u043b\u044e (\u0431\u0435\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456)<\/td>\n<td>14-16 \u0433<\/td>\n<td>30-40<\/td>\n<td>\u2705 \u0414\u043e\u0431\u0440\u0435 (\u0431\u0456\u043b\u043e\u043a + \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430)<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0417 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 (\u0437 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u044e)<\/td>\n<td>22-26 \u0433<\/td>\n<td>60-70<\/td>\n<td>\u26a0\ufe0f \u041e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e \u2014 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u0439 \u0413\u0406 + \u0441\u0456\u043b\u044c<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u044f\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043b\u0435\u0433\u0448\u0435 \u0432\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0432 \u043c\u0435\u043d\u044e: \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449<\/h3>\n<p>\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0449\u0430\u0432\u043b\u0435\u0432\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0432\u0438\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0435\u043c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432: \u0443 \u043d\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0456\u0432, \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u0430 \u0456 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456. \u0410\u043b\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0456\u0442\u044c \u0442\u0443\u0442 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u0434\u0438\u0432\u0438\u0442\u0438\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n<h3>\u0412\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442, \u0437 \u044f\u043a\u0438\u043c \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0431\u0443\u0442\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c: \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0456\u0437 \u043a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u044f\u043c\u0438 + \u043f\u0430\u043c\u043f\u0443\u0448\u043a\u0438<\/h3>\n<p>\u041a\u043e\u043f\u0447\u0435\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0434\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u044c \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0441\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0436\u0438\u0440\u0443, \u0430 \u043f\u0430\u043c\u043f\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u2014 \u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u0448\u0432\u0438\u0434\u043a\u0443 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0434\u043e \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0442\u0430\u043a\u0430 \u043a\u043e\u043c\u0431\u0456\u043d\u0430\u0446\u0456\u044f \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439, \u044f\u043a\u0456 \u043d\u0430\u043c\u0430\u0433\u0430\u044e\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0443 \u0457\u0436\u0456.<\/p>\n<h3>\u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0435\u043a\u0441\u0442: \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0454\u043c\u043e \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0443, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0443 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044e<\/h3>\n<p>\u0412 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0456\u0439 \u043a\u0443\u0445\u043d\u0456 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0437\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443: \u043f\u0456\u0441\u043d\u0456 \u0432\u0435\u0440\u0441\u0456\u0457 \u0432\u0430\u0440\u044f\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u043c\u2019\u044f\u0441\u0430, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u2014 \u0437\u0456 \u0449\u0430\u0432\u043b\u0435\u043c, \u0430 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044e \u0433\u0443\u0441\u0442\u043e\u0442\u0443 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044e\u044e\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0435\u044e, \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0435\u044e \u0439 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u044e. \u0414\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0446\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0435 \u0437\u0430 \u044f\u0440\u043b\u0438\u043a \u00ab\u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0447\u0438 \u00ab\u0434\u0456\u0454\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0437\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u0456, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0445\u0456\u0434 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0457 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438 \u0442\u0430 \u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u0432\u0456\u0434 \u0446\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0438 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0438 \u0437 \u0447\u0443\u0436\u043e\u0457 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u0429\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438\u0442\u0438 \u0432 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456 \u2014 7 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439<\/h2>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449 (\u0437 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u043e\u043c \u0456 \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u043d\u043e\u044e), \u043e\u0441\u044c \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0456 \u0437\u043c\u0456\u043d\u0438, \u044f\u043a\u0456 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u044e\u0442\u044c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0435 \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0442\u0440\u0430\u0442\u0438 \u0441\u043c\u0430\u043a\u0443:<\/p>\n<h3>1. \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0456\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u2014 \u0430\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438\u0431\u0435\u0440\u0456\u0442\u044c<\/h3>\n<p>\u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u2014 \u043d\u0430\u0439\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0430\u0447\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0432\u0438\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c \u0413\u0406 \u0443 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0456. \u0423 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456 300 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456 \u043d\u0430 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044e = \u224851 \u0433 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0417\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u043d\u044f \u0434\u043e 150 \u0433 \u0437\u043d\u0438\u0436\u0443\u0454 \u0446\u0435 \u0434\u043e \u224825 \u0433, \u0430 \u043f\u043e\u0432\u043d\u0435 \u0432\u0438\u0434\u0430\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f \u2014 \u0434\u043e 0.<\/p>\n<p><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u0435\u043d\u0441\u0430\u0446\u0456\u044f:<\/strong> \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0449\u0435 100 \u0433 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0430\u0431\u043e 100 \u0433 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456. \u0411\u043e\u0440\u0449 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0433\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f\u043d\u0438\u043c, \u0430\u043b\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448 &#8220;\u043e\u0432\u043e\u0447\u0435\u0432\u043e-\u043d\u0430\u0441\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u043c&#8221;.<\/p>\n<h3>2. \u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0443<\/h3>\n<p>\u0412\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430 \u043c\u0430\u0454 \u0413\u0406 85 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0456\u0437 \u043d\u0430\u0439\u0432\u0438\u0449\u0438\u0445 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0456\u0432 \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432. \u0417\u0430\u043c\u0456\u043d\u0456\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438 (75 \u0433) \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0440\u0456\u043d\u044c \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438 \u2014 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0413\u0406 \u0432\u0441\u044c\u043e\u0433\u043e 35, \u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a \u0432 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0456 \u0432\u0456\u0434\u043c\u0456\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0430\u0446\u044e\u0454.<\/p>\n<h3>3. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456<\/h3>\n<p>\u041a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f \u2014 \u043d\u0430\u0439\u043a\u0440\u0430\u0449\u0438\u0439 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432. \u0407\u0457 \u0413\u0406 \u043b\u0438\u0448\u0435 33, \u0432\u043e\u043d\u0430 \u0431\u0430\u0433\u0430\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u0440\u043e\u0437\u0447\u0438\u043d\u043d\u0443 \u043a\u043b\u0456\u0442\u043a\u043e\u0432\u0438\u043d\u0443 (\u0441\u043f\u043e\u0432\u0456\u043b\u044c\u043d\u044e\u0454 \u0432\u0441\u043c\u043e\u043a\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0438) \u0456 \u0440\u043e\u0441\u043b\u0438\u043d\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a. \u0417\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e \u0437\u0456 150 \u0433 \u0434\u043e 200-250 \u0433.<\/p>\n<h3>4. \u0411\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u2014 \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439<\/h3>\n<p>\u041d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0438\u0439 \u0430\u0431\u043e \u043a\u0443\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043b\u0435\u0433\u0448\u043e\u044e \u0456 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0431\u0430\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u0456\u0448\u043e\u044e \u0437\u0430 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u043e\u043c. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043d\u0430 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u0456, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0437\u043d\u044f\u0442\u0438 \u0437\u0430\u0439\u0432\u0438\u0439 \u0436\u0438\u0440 \u0437 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0440\u0445\u043d\u0456.<\/p>\n<h3>5. \u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 \u2014 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443<\/h3>\n<p>\u0411\u0430\u0433\u0430\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0438\u0445 \u043f\u0430\u0441\u0442 \u043c\u0456\u0441\u0442\u044f\u0442\u044c \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u2014 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0443. \u0428\u0443\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0443 \u0454\u0434\u0438\u043d\u0438\u043c \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u043c \u044f\u043a\u043e\u0457 \u0454 &#8220;\u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438&#8221;. \u0410\u0431\u043e \u0432\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u0442\u043e\u0432\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0440\u0442\u0456 \u0441\u0432\u0456\u0436\u0456 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0434\u043e\u0440\u0438.<\/p>\n<h3>6. \u0417\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u043f\u0430\u043c\u043f\u0443\u0448\u043e\u043a \u2014 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0430 \u0445\u043b\u0456\u0431\u043d\u0430 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430<\/h3>\n<p>\u041f\u0430\u043c\u043f\u0443\u0448\u043a\u0438 \u0437 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u043e\u0448\u043d\u0430 \u0440\u0456\u0437\u043a\u043e \u0437\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e\u0442\u044c \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443 \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0443 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c\u0456 \u0457\u0436\u0456. \u042f\u043a\u0449\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u044c\u0441\u044f \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0434\u043e \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443, \u043a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u0439 \u0448\u043c\u0430\u0442\u043e\u043a \u0436\u0438\u0442\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0430\u0431\u043e \u0446\u0456\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0439 \u043e\u0434\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0432\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0432 \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443.<\/p>\n<h3>7. \u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u2014 15% \u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c 20%<\/h3>\n<p>\u0421\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u044e (\u0432\u043e\u043d\u0430 \u043c\u0430\u0439\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432), \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u043e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0436\u0438\u0440\u0438. 15% \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0435\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0438\u0442\u044c \u224820 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0456 2 \u0433 \u0436\u0438\u0440\u0443 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u0443 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043e \u0437 20%.<\/p>\n<h2>\u041a\u0411\u0416\u0412: \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449 vs \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f<\/h2>\n<p>\u041f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e 350 \u0433 (\u0431\u0435\u0437 \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430 \u0456 \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438):<\/p>\n<table>\n<thead>\n<tr>\n<th>\u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a<\/th>\n<th>\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449<\/th>\n<th>\u0414\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f*<\/th>\n<th>\u0420\u0456\u0437\u043d\u0438\u0446\u044f<\/th>\n<\/tr>\n<\/thead>\n<tbody>\n<tr>\n<td>\u041a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0456\u0457<\/td>\n<td>168 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td>142 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<td>-26 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0411\u0456\u043b\u043a\u0438<\/td>\n<td>11,2 \u0433<\/td>\n<td>10,8 \u0433<\/td>\n<td>-0,4 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0416\u0438\u0440\u0438<\/td>\n<td>7,4 \u0433<\/td>\n<td>5,9 \u0433<\/td>\n<td>-1,5 \u0433<\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0412\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438<\/td>\n<td>16,8 \u0433<\/td>\n<td>11,4 \u0433<\/td>\n<td><strong>-5,4 \u0433<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u0425\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0456 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430<\/td>\n<td>2,8 \u0433<\/td>\n<td>4,1 \u0433<\/td>\n<td><strong>+1,3 \u0433<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<tr>\n<td>\u041f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u0438\u0439 \u0413\u0406<\/td>\n<td>60<\/td>\n<td>42<\/td>\n<td><strong>-18<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n<p>*\u0414\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f: \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u0437\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435\u043d\u0430 \u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 (150 \u0433), +100 \u0433 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456, \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043a\u043e\u0432\u043e \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u0435\u043d\u0430 \u043d\u0430 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0443, \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d.<\/p>\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0445\u043b\u0456\u0431\u043d\u0438\u0445 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0438\u0446\u044c (\u0425\u041e):<\/strong> 1 \u0425\u041e = 12 \u0433 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432. \u0423 \u0446\u044c\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438\u043a\u043b\u0430\u0434\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0432\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u043d\u043e \u043d\u0430 1 \u0425\u041e, \u0430\u043b\u0435 \u0446\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0446\u0438\u0444\u0440\u0430: \u0444\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430, \u0432\u0430\u0433\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432 \u0456 \u0440\u043e\u0437\u043c\u0456\u0440\u0443 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438.<\/p>\n<h2>\u0414\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 1-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 vs 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u2014 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0456 \u043f\u0456\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438<\/h2>\n<h3>\u0414\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 1-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u04141 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u0435 \u2014 \u043d\u0435 \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0438, \u0430 \u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e \u0446\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0454:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>\u0437\u0432\u0430\u0436\u0438\u0442\u0438 \u0456\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438<\/strong> \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u0440\u0430\u0445\u0443\u0454\u0442\u0435 \u0425\u041e;<\/li>\n<li><strong>\u0440\u043e\u0437\u0434\u0456\u043b\u0438\u0442\u0438 \u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044e \u043d\u0430 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457<\/strong>;<\/li>\n<li><strong>\u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431, \u043f\u0430\u043c\u043f\u0443\u0448\u043a\u0438, \u0441\u043c\u0435\u0442\u0430\u043d\u0443 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438<\/strong>, \u0431\u043e \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0432\u043e\u043d\u0438 \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u044e\u0442\u044c \u043f\u0456\u0434\u0441\u0443\u043c\u043a\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a.<\/li>\n<\/ul>\n<p>\u042f\u043a\u0449\u043e \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e \u0437&#8217;\u044f\u0432\u043b\u044f\u0454\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u043c\u0435\u043d\u044e, \u0437\u0440\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0432\u0456\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0456 \u0432\u0436\u0435 \u0432\u0456\u0434 \u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0432\u0456\u0434\u0448\u0442\u043e\u0432\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442-\u0435\u0434\u0443\u043a\u0430\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n<h3>\u0414\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442 2-\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443<\/h3>\n<p>\u0414\u043b\u044f \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u0456\u0437 \u04142 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456\u0448\u0456 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f \u0456 \u0442\u0435, \u0447\u0438\u043c \u0432\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u0432\u043d\u044e\u0454\u0442\u0435 \u0431\u043e\u0440\u0449. \u041d\u0430\u0439\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0456\u0448\u0456 \u0440\u043e\u0431\u043e\u0447\u0456 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438:<\/p>\n<ul>\n<li>\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u0431\u0456\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0456\u0431\u0430;<\/li>\n<li>\u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456, \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438 \u0439 \u0456\u043d\u0448\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0447\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0445 \u0456 \u0434\u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u043b\u043e\u043d\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0442\u043a\u0456\u0432;<\/li>\n<li>\u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457, \u0430 \u043d\u0435 \u043b\u043e\u0433\u0456\u043a\u0430 \u00ab\u0446\u0435 \u0436 \u0441\u0443\u043f, \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u043e\u0431\u043c\u0435\u0436\u0435\u043d\u044c\u00bb.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0430\u0434\u0430:<\/strong> \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u043c\u043f\u0443\u0448\u043e\u043a \u0456 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0438\u0439 \u0445\u043b\u0456\u0431\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0439\u043e\u043c \u0457\u0436\u0456 \u0437\u0430\u0437\u0432\u0438\u0447\u0430\u0439 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0441\u043d\u0456\u0448\u0435, \u043d\u0456\u0436 \u0448\u0443\u043a\u0430\u0442\u0438 \u00ab\u0456\u0434\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442.<\/p>\n<h2>\u0420\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442: \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0456\u0437 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c (\u043f\u043e\u043a\u0440\u043e\u043a\u043e\u0432\u043e)<\/h2>\n<p>\u0426\u0435 \u043d\u0435 \u00ab\u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439\u00bb \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442, \u0430 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0430 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u044f \u043a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443: \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456, \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0456 \u0437\u0440\u043e\u0437\u0443\u043c\u0456\u043b\u0456\u0448\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043e\u043a \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457.<\/p>\n<h3>\u0406\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0456\u0454\u043d\u0442\u0438 (\u043a\u0430\u0441\u0442\u0440\u0443\u043b\u044f 4 \u043b, 8 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439)<\/h3>\n<p><strong>\u0411\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d:<\/strong><br \/>\n&#8211; \u042f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u0430 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u043a\u0456\u0441\u0442\u0446\u0456 (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430) \u2014 500 \u0433<br \/>\n&#8211; \u0412\u043e\u0434\u0430 \u2014 3 \u043b<br \/>\n&#8211; \u041b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u2014 2 \u0448\u0442.<br \/>\n&#8211; \u041f\u0435\u0440\u0435\u0446\u044c \u0433\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043c \u2014 5 \u0448\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430:<\/strong><br \/>\n&#8211; \u0411\u0443\u0440\u044f\u043a \u2014 200 \u0433<br \/>\n&#8211; \u041c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0430 \u2014 75 \u0433<br \/>\n&#8211; \u041a\u043e\u0440\u0456\u043d\u044c \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438 \u2014 75 \u0433 (\u0437\u0430\u043c\u0456\u0441\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0457 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0438 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438)<br \/>\n&#8211; \u0426\u0438\u0431\u0443\u043b\u044f \u2014 120 \u0433<br \/>\n&#8211; \u041e\u043b\u0456\u044f \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430 \u2014 2 \u0441\u0442. \u043b.<br \/>\n&#8211; \u0422\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u0430 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0430 (\u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443!) \u2014 2 \u0441\u0442. \u043b.<br \/>\n&#8211; \u041e\u0446\u0435\u0442 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u0439 \u2014 1 \u0441\u0442. \u043b.<\/p>\n<p><strong>\u041e\u0432\u043e\u0447\u0456:<\/strong><br \/>\n&#8211; \u041a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430 \u2014 350 \u0433 (+50 \u0433 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0443)<br \/>\n&#8211; \u041a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f \u2014 150 \u0433 (\u0432\u0434\u0432\u0456\u0447\u0456 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0443)<br \/>\n&#8211; \u041a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044f \u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u0430 \u2014 250 \u0433 (+100 \u0433 \u0434\u043e \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u0443)<br \/>\n&#8211; \u0427\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a \u2014 4 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438<br \/>\n&#8211; \u041a\u0440\u0456\u043f + \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430 \u2014 50 \u0433<\/p>\n<h3>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h3>\n<ol>\n<li>\u0417\u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d: \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u043d\u0443 \u0456 \u0436\u0438\u0440. \u0412\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c 1 \u0433\u043e\u0434 15 \u0445\u0432 \u043d\u0430 \u043c\u0456\u043d\u0456\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0432\u043e\u0433\u043d\u0456. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0456\u0434\u0456\u0442\u044c, \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e \u043d\u0430\u0440\u0456\u0436\u0442\u0435.<\/li>\n<li>\u041f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443: \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e 3 \u0445\u0432 \u2192 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0443 \u0456 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0443 (\u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u0456) \u2192 3 \u0445\u0432 \u2192 \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a \u0437 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u043e\u0446\u0442\u043e\u043c \u0456 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e \u2192 \u0433\u043e\u0442\u0443\u0439\u0442\u0435 12-15 \u0445\u0432.<\/li>\n<li>\u0423 \u043a\u0438\u043f\u043b\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e (\u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 1,5 \u0441\u043c) \u2014 7 \u0445\u0432.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u2014 5 \u0445\u0432.<\/li>\n<li>\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0456 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044e \u2014 \u0442\u0438\u0445\u043e \u043a\u0438\u043f&#8217;\u044f\u0442\u0456\u0442\u044c 5 \u0445\u0432.<\/li>\n<li>\u0412\u0438\u043c\u043a\u043d\u0456\u0442\u044c, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c&#8217;\u044f\u0441\u043e, \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0441\u0456\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 20+ \u0445\u0432.<\/li>\n<\/ol>\n<p><strong>\u041a\u0411\u0416\u0412 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e (\u2248350 \u0433):<\/strong> 142 \u043a\u043a\u0430\u043b | \u0411 10,8 \u0433 | \u0416 5,9 \u0433 | \u0412 11,4 \u0433 | \u0412\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 4,1 \u0433<\/p>\n<h2>\u0427\u0430\u0441\u0442\u0456 \u0437\u0430\u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u043d\u044f<\/h2>\n<p><strong>\u0427\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0432\u0438\u0449\u0443\u0454 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0456?<\/strong><br \/>\n\u0411\u0443\u0440\u044f\u043a \u043c\u0430\u0454 \u0413\u0406 64 (\u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u043d\u0456\u0439), \u0430\u043b\u0435 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0435\u0432\u0435\u043b\u0438\u043a\u0430 (\u224825 \u0433 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044e), \u0449\u043e \u0434\u0430\u0454 \u22482,5 \u0433 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0456\u0437 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u0430. \u0426\u0435 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0442\u043d\u043e, \u0430\u043b\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0438\u0442\u0438\u0447\u043d\u043e. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0432\u043d\u0435\u0441\u043e\u043a \u2014 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044f.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456?<\/strong><br \/>\n\u041b\u0438\u0448\u0435 \u044f\u043a \u0437\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430 \u0456\u0434\u0435\u044f \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435\u043d\u043d\u044f \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0430\u0431\u043e \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u0433\u0435\u0441\u0442\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0440\u0430\u043c\u043a\u0438 \u0437\u0430 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u044f\u043c\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0431\u043b\u0438\u0432\u043e \u0432\u0430\u0436\u043b\u0438\u0432\u0456, \u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438\u0441\u044f \u0442\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044e \u043d\u0435 \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e.<\/p>\n<p><strong>\u0421\u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0437\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437?<\/strong><br \/>\n\u0423\u043d\u0456\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0457 \u043d\u0435\u043c\u0430\u0454. \u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u043f\u0456\u0434\u0445\u0456\u0434 \u2014 \u043f\u043e\u0447\u0430\u0442\u0438 \u0437 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u043e\u0457 \u0442\u0430\u0440\u0456\u043b\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0435 \u0443 \u0432\u0430\u0448\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0456 \u0439 \u043e\u0446\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u044e \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c, \u044f\u043a\u0449\u043e \u0432\u0438 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0433\u0443\u0454\u0442\u0435 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0441\u0443\u043b\u0456\u043d.<\/p>\n<p><strong>\u0410 \u0449\u043e \u0437 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0435\u043c \u0443 \u0431\u0430\u043d\u043a\u0430\u0445 (\u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u043c)?<\/strong><br \/>\n\u041e\u0431\u0435\u0440\u0435\u0436\u043d\u043e: \u0443 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0456\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0443\u0442\u044c \u0431\u0443\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0434\u0430\u043d\u0456 \u0446\u0443\u043a\u043e\u0440, \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u044c \u0430\u0431\u043e \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0437\u0430\u0433\u0443\u0441\u043d\u0438\u043a\u0438. \u0422\u043e\u043c\u0443 \u0437\u0430\u0432\u0436\u0434\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0456\u0440\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0456 \u0445\u0430\u0440\u0447\u043e\u0432\u0443 \u0446\u0456\u043d\u043d\u0456\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0435\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u0446\u0456, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0456\u0442\u044c \u0446\u0438\u0444\u0440\u0438 \u0437 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u044c\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u043c\u0438\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442.<\/p>\n<p><strong>\u0427\u0438 \u0432\u043f\u043b\u0438\u0432\u0430\u0454 \u0442\u0435, \u0449\u043e \u0431\u043e\u0440\u0449 &#8220;\u0432\u0447\u043e\u0440\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439&#8221; \u043d\u0430 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u044e?<\/strong><br \/>\n\u041e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f \u043a\u0440\u043e\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0456\u0432 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0456 \u043c\u043e\u0436\u0435 \u0437\u043c\u0456\u043d\u044e\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0457\u0445\u043d\u044e \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443, \u0430\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0435\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430, \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u043e\u0437\u0456\u0433\u0440\u0456\u0432\u0443 \u0456 \u0432\u0430\u0448\u043e\u0457 \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0456\u0457. \u041a\u0440\u0430\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0438\u0439\u043c\u0430\u0442\u0438 &#8220;\u0432\u0447\u043e\u0440\u0430\u0448\u043d\u0456\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449&#8221; \u044f\u043a \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u0456\u0431 \u0437\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u0438 \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0432\u0456\u0434\u0433\u0443\u043a.<\/p>\n<h2>\u0414\u0436\u0435\u0440\u0435\u043b\u0430<\/h2>\n<ol>\n<li>Atkinson F. S. et al. <a href=\"https:\/\/doi.org\/10.2337\/dc20-2951\">International Tables of Glycemic Index and Glycemic Load Values 2021<\/a>, <em>Diabetes Care<\/em>.<\/li>\n<li>American Diabetes Association. <a href=\"https:\/\/diabetes.org\/food-nutrition\/understanding-carbs\/carb-counting-and-diabetes\">Carb Counting and Diabetes<\/a> \u2014 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0438 \u043f\u0456\u0434\u0440\u0430\u0445\u0443\u043d\u043a\u0443 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432; \u0456\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0456 \u0446\u0456\u043b\u0456 \u0432\u0438\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u044e\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0456\u0437 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0447\u043d\u043e\u044e \u043a\u043e\u043c\u0430\u043d\u0434\u043e\u044e.<\/li>\n<li>\u041e\u0433\u043b\u044f\u0434\u043e\u0432\u0456 \u043f\u0443\u0431\u043b\u0456\u043a\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u0440\u043e resistant starch \/ retrograded starch \u043d\u0430\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0456 \u043b\u0438\u0448\u0435 \u044f\u043a \u043f\u043e\u044f\u0441\u043d\u0435\u043d\u043d\u044f \u043c\u0435\u0445\u0430\u043d\u0456\u0437\u043c\u0443; \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u043d\u0435 \u0440\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c \u0437 \u043e\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443 \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0457 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0456\u0457.<\/li>\n<\/ol>\n<hr\/>\n<p><em>\u0426\u044f \u0441\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u043c\u0430\u0454 \u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440 \u0456 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0456\u043d\u044e\u0454 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u0437 \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c-\u0435\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u0447\u0438 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c. \u0406\u043d\u0434\u0438\u0432\u0456\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u0445\u0430\u0440\u0447\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 \u043f\u043e\u0432\u0438\u043d\u0435\u043d \u0440\u043e\u0437\u0440\u043e\u0431\u043b\u044f\u0442\u0438\u0441\u044f \u043b\u0456\u043a\u0430\u0440\u0435\u043c \u0437 \u0443\u0440\u0430\u0445\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f\u043c \u0432\u0430\u0448\u043e\u0433\u043e \u0442\u0438\u043f\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0443, \u0441\u0442\u0430\u0434\u0456\u0457, \u0441\u0443\u043f\u0443\u0442\u043d\u0456\u0445 \u0437\u0430\u0445\u0432\u043e\u0440\u044e\u0432\u0430\u043d\u044c \u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0456\u043a\u0443\u0432\u0430\u043d\u043d\u044f.<\/em><\/p>\n<p><em>\u0421\u0442\u0430\u0442\u0442\u044f \u2014 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0435\u043a\u0446\u0456\u0457 navernyborshchu.com \u043f\u0440\u043e \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0443 \u0432\u0441\u044c\u043e\u043c\u0443 \u0439\u043e\u0433\u043e \u0440\u0456\u0437\u043d\u043e\u043c\u0430\u043d\u0456\u0442\u0442\u0456.<\/em><\/p>\n<h2>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0436<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/klasychnyy-ukrayinskiy-borshch-retsept\/\">\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449<\/a> \u2014 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0440\u0456\u0432\u043d\u044f\u043d\u043d\u044f \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434\u0443.<\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/zelenyi-borshch-z-shchavlem\/\">\u0417\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0437\u0456 \u0449\u0430\u0432\u043b\u0435\u043c<\/a> \u0442\u0430 <a href=\"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/holodniy-borshch-recept\/\">\u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449<\/a> \u2014 \u0456\u043d\u0448\u0456 \u0441\u0435\u0437\u043e\u043d\u043d\u0456 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442\u0438; \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0440\u0430\u0445\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u0438\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u043e\u043c.<\/li>\n<\/ul>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\/\",\n  \"@type\": \"Article\",\n  \"name\": \"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 \u2014 \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\",\n  \"headline\": \"\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0457\u0441\u0442\u0438 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u0446\u0443\u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c\u0443 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456 \u2014 \u0449\u043e \u0432\u0430\u0440\u0442\u043e \u0437\u043d\u0430\u0442\u0438\",\n  \"image\": \"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/09-borshch-diabet-hero-16x9-1.jpg\",\n  \"description\": \"\u0417\u0430\u0433\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0456\u043d\u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0446\u0456\u0439\u043d\u0438\u0439 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0456\u0430\u043b \u043f\u0440\u043e \u0441\u043a\u043b\u0430\u0434 \u0431\u043e\u0440\u0449\u0443, \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0438 \u0432 \u0440\u0456\u0437\u043d\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430\u0445, \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439 \u0456 \u043f\u043e\u0431\u0443\u0442\u043e\u0432\u0456 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0438 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0443\u0432\u0430\u0442\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0430\u0432\u0443 \u043f\u0456\u0434 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0437 \u0443\u0432\u0430\u0436\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c \u0434\u043e \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432.\",\n  \"url\": \"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/borshch-pry-tsukrovomu-diabeti\/\",\n  \"datePublished\": \"2026-06-07\",\n  \"dateModified\": \"2026-09-01\",\n  \"inLanguage\": \"uk\",\n  \"about\": [\n    {\n      \"@type\": \"Thing\",\n      \"name\": \"\u0411\u043e\u0440\u0449\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"Thing\",\n      \"name\": \"\u041a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u0443 \u0440\u0430\u0446\u0456\u043e\u043d\u0456\"\n    }\n  ],\n  \"author\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f Naverny Borshchu\",\n    \"url\": \"https:\/\/navernyborshchu.com\/\"\n  }\n}<\/script><\/p>\n<h2>Recipe JSON-LD (\u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442)<\/h2>\n<p><script type=\"application\/ld+json\">{\n  \"@context\": \"https:\/\/schema.org\/\",\n  \"@type\": \"Recipe\",\n  \"name\": \"\u0411\u043e\u0440\u0449 \u0456\u0437 \u043f\u043e\u043c\u0456\u0440\u043d\u0456\u0448\u0438\u043c \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c\",\n  \"author\": {\n    \"@type\": \"Organization\",\n    \"name\": \"\u0420\u0435\u0434\u0430\u043a\u0446\u0456\u044f Naverny Borshchu\",\n    \"url\": \"https:\/\/navernyborshchu.com\/\"\n  },\n  \"description\": \"\u041a\u043b\u0430\u0441\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0443\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u0456\u0437 \u043c\u0435\u043d\u0448\u0438\u043c \u0432\u043c\u0456\u0441\u0442\u043e\u043c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456, \u0431\u0456\u043b\u044c\u0448\u043e\u044e \u043a\u0456\u043b\u044c\u043a\u0456\u0441\u0442\u044e \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456 \u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u0448 \u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u043c \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d\u043e\u043c. \u041f\u043e\u043a\u0430\u0437\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0436\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0456 \u0439 \u0432\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0456\u0432 \u043e\u0440\u0456\u0454\u043d\u0442\u043e\u0432\u043d\u0456 \u0442\u0430 \u0437\u0430\u043b\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0432\u0456\u0434 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430.\",\n  \"recipeCuisine\": \"\u0423\u043a\u0440\u0430\u0457\u043d\u0441\u044c\u043a\u0430\",\n  \"recipeCategory\": \"\u0421\u0443\u043f\u0438\",\n  \"keywords\": [\n    \"\u0431\u043e\u0440\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456\",\n    \"\u0431\u043e\u0440\u0449 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0456\u0432\",\n    \"\u0431\u043e\u0440\u0449 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u0439 \u0413\u0406\",\n    \"\u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u043d\u0438\u0439 \u0431\u043e\u0440\u0449\"\n  ],\n  \"suitableForDiet\": \"https:\/\/schema.org\/DiabeticDiet\",\n  \"prepTime\": \"PT20M\",\n  \"cookTime\": \"PT1H45M\",\n  \"totalTime\": \"PT2H5M\",\n  \"recipeYield\": \"8 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0456\u0439\",\n  \"nutrition\": {\n    \"@type\": \"NutritionInformation\",\n    \"calories\": \"142 kcal per serving\",\n    \"proteinContent\": \"10.8 g\",\n    \"fatContent\": \"5.9 g\",\n    \"carbohydrateContent\": \"11.4 g\",\n    \"fiberContent\": \"4.1 g\"\n  },\n  \"recipeIngredient\": [\n    \"500 \u0433 \u044f\u043b\u043e\u0432\u0438\u0447\u043e\u0457 \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0438 (\u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0457)\",\n    \"3 \u043b \u0432\u043e\u0434\u0438\",\n    \"200 \u0433 \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a\u0430\",\n    \"75 \u0433 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0438\",\n    \"75 \u0433 \u043a\u043e\u0440\u0435\u043d\u044f \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0438\",\n    \"120 \u0433 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u0456\",\n    \"350 \u0433 \u0431\u0456\u043b\u043e\u043a\u0430\u0447\u0430\u043d\u043d\u043e\u0457 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\",\n    \"150 \u0433 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u0456\",\n    \"250 \u0433 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u0456 (\u0432\u0456\u0434\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043e\u0457)\",\n    \"2 \u0441\u0442. \u043b. \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u0457 \u043f\u0430\u0441\u0442\u0438 (\u0431\u0435\u0437 \u0446\u0443\u043a\u0440\u0443)\",\n    \"2 \u0441\u0442. \u043b. \u0441\u043e\u043d\u044f\u0448\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u043e\u0457 \u043e\u043b\u0456\u0457\",\n    \"1 \u0441\u0442. \u043b. \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0446\u0442\u0443\",\n    \"4 \u0437\u0443\u0431\u0447\u0438\u043a\u0438 \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a\u0443\",\n    \"50 \u0433 \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u0456 (\u043a\u0440\u0456\u043f + \u043f\u0435\u0442\u0440\u0443\u0448\u043a\u0430)\",\n    \"2 \u0448\u0442 \u043b\u0430\u0432\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043b\u0438\u0441\u0442\u0430\",\n    \"\u0441\u0456\u043b\u044c \u0437\u0430 \u0441\u043c\u0430\u043a\u043e\u043c\"\n  ],\n  \"recipeInstructions\": [\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"position\": 1,\n      \"text\": \"\u0417\u0432\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c \u043d\u0435\u0436\u0438\u0440\u043d\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d: \u0433\u0440\u0443\u0434\u0438\u043d\u043a\u0443 \u0437\u0430\u043b\u0438\u0439\u0442\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u043e\u044e \u0432\u043e\u0434\u043e\u044e, \u043f\u0456\u0441\u043b\u044f \u0437\u0430\u043a\u0438\u043f\u0430\u043d\u043d\u044f \u0437\u043d\u0456\u043c\u0456\u0442\u044c \u043f\u0456\u043d\u0443 \u0456 \u0436\u0438\u0440. \u0412\u0430\u0440\u0456\u0442\u044c 1 \u0433\u043e\u0434 15 \u0445\u0432. \u041f\u0440\u043e\u0446\u0456\u0434\u0456\u0442\u044c.\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"position\": 2,\n      \"text\": \"\u0417\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0430: \u043e\u0431\u0441\u043c\u0430\u0436\u0442\u0435 \u0446\u0438\u0431\u0443\u043b\u044e 3 \u0445\u0432, \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c\u043e\u0440\u043a\u0432\u0443 \u0456 \u0441\u0435\u043b\u0435\u0440\u0443 (\u043d\u0430\u0442\u0435\u0440\u0442\u0456) \u043d\u0430 3 \u0445\u0432, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u0431\u0443\u0440\u044f\u043a \u0437 \u044f\u0431\u043b\u0443\u0447\u043d\u0438\u043c \u043e\u0446\u0442\u043e\u043c \u0456 \u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u043d\u043e\u044e \u043f\u0430\u0441\u0442\u043e\u044e \u2014 12-15 \u0445\u0432.\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"position\": 3,\n      \"text\": \"\u0423 \u043a\u0438\u043f\u043b\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u0439\u043e\u043d \u0434\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u043f\u043b\u044e (\u043a\u0443\u0431\u0438\u043a\u0438 1,5 \u0441\u043c) \u043d\u0430 7 \u0445\u0432, \u043f\u043e\u0442\u0456\u043c \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0443 \u043d\u0430 5 \u0445\u0432.\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"position\": 4,\n      \"text\": \"\u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0443 \u0456 \u043a\u0432\u0430\u0441\u043e\u043b\u044e. \u0422\u0438\u0445\u043e \u043a\u0438\u043f'\u044f\u0442\u0456\u0442\u044c 5 \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.\"\n    },\n    {\n      \"@type\": \"HowToStep\",\n      \"position\": 5,\n      \"text\": \"\u0412\u0438\u043c\u043a\u043d\u0456\u0442\u044c. \u0414\u043e\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043c'\u044f\u0441\u043e, \u0447\u0430\u0441\u043d\u0438\u043a, \u0437\u0435\u043b\u0435\u043d\u044c, \u0441\u0456\u043b\u044c. \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0438 20+ \u0445\u0432\u0438\u043b\u0438\u043d.\"\n    }\n  ],\n  \"image\": \"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2026\/07\/09-borshch-diabet-hero-16x9-1.jpg\"\n}<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u0427\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0431\u043e\u0440\u0449 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0456\u0430\u0431\u0435\u0442\u0456: \u0449\u043e \u043a\u0430\u0436\u0435 \u0434\u0456\u0454\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0456\u044f, \u044f\u043a\u0456 \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u0430\u0446\u0456\u0457 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0456\u0431\u043d\u0456 \u0456 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442 \u0437 \u043d\u0438\u0437\u044c\u043a\u0438\u043c \u0433\u043b\u0456\u043a\u0435\u043c\u0456\u0447\u043d\u0438\u043c \u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0442\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u044f\u043c.<\/p>\n","protected":false},"author":12,"featured_media":170,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"wprm-recipe-roundup-name":"","wprm-recipe-roundup-description":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-7","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-health"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/12"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7"}],"version-history":[{"count":14,"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":232,"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7\/revisions\/232"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/170"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/navernyborshchu.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}